Техника «Наули»

Техника «Наули» или «взбалтывание живота» - дыхательная практика физиологичного восстановления здоровья.

Техника существующая тысячелетия, но не слишком распространенная, т.к. долгое время держалась в секрете.

«Наули» - одна из многочистительных йогических практик или шаткарм.

Является самой сложной в выполнении. Фактически это массаж внутренних органов прямыми мышцами живота.

Эффект от этой практики колоссальный - это мощная профилактика опущений внутренних органов (что очень актуально для женщин), профилактика недержания мочи. У человека, который практикует «Наули» отличное пищеварение, не бывает запоров. Уменьшается кислотность желудочного сока. За счёт активной работы диафрагмы кровь и лимфа активно поступают к сердцу. «Наули» избавляет от панических атак. Улучшает терморегуляцию, избавляет от хронических мигреней. Увеличивает объём лёгких. Очень активно влияет на гормональный статус человека. За счёт включения в работу глубоких мышц спины, избавляет от болей в поясничной области. Помимо оздоровительного эффекта, «Наули» способствует активному уменьшению висцерального жира (хотя этот эффект можно и нужно отнести к процессу профилактики даже такого заболевания как онкология, потому что уже известно, что жировая ткань - источник воспаления в организме), и как следствие - формирование красивой талии.

Противопоказания - месячные, беременность, камни в жёлчном пузыре, высокое давление, сердечно - сосудистая патология, онкология, нельзя делать ранее, чем через 2 месяца после любых операций. Нельзя при обострении всех желудочно - кишечных заболеваний.

Программа обучения:

  1. теоритический блок - анатомо- физиологические особенности строения диафрагмы и мыщц живота
  2. техника упражнения Вакуум
  3. техника уддияна- бандха , как основа Наули
  4. отработка поэтапного выполнения техники Наули
  5. упражнения с резинками для пресса + комплекс упражнений для офисных работников
  6. закрепление материала. роль массажа внутренних органов прямой мышцей живота в омоложении организма и его действие на жкт и эндокринную систему

Занятия поводятся строго натощак.